ビタミンなどのサプリメントは、アンチエイジングに効くと言われていますが、いくらいいと言っても、摂取のしすぎはやはり良くありません。それを実証するような、こんな実験結果もあります。 ビタミンA、ビタミンE、ベーターカロチンををサプリメントとして摂取していた人と、ビタミンA、ビタミンE、ベーターカロチンを摂取していなかった人の死亡率を比べる調査の結果は、驚くことに、摂取していた人たちの死亡率のほうが５％ほど高かったのだそうです。厚労省でも、ビタミンAとビタミンEの過剰摂取の危険性について、最近発表しているほどです。
ただ、しみ、しわ、くすみ、たるみ、お肌の乾燥の改善に有効だといわれているアンチエイジングのサプリメントのひとつ、ビタミンCは、他のビタミンほどには害がないようです。水溶性なので余分にとったビタミンCは体の外に排出されてしまうからです。ただ、いつだったか、アメリカのニュースで、ビタミンＣも取りすぎは良くないというのが出ていましたし、全てにおいて、過ぎたるは及ばざるがごとしですね。
沢山取れば取るほど効く様な気がするかもしれませんが、適量をとることが、アンチエイジングにも、健康にも、１番良いようです。
