睡眠とお肌のアンチエイジングには密接な関係があることを前の記事でお伝えしました。お肌が活発に再生される時間帯、夜の１０時から２時までの４時間をしっかり睡眠に当てることがとても大切だということがお分かりになったと思います。
ここでは、お肌のアンチエイジングに貢献する、睡眠に関する、他の要素を見てみましょう。まずは、睡眠の質です。どんなに十分な時間横になっていても、深い眠りが取れてない場合は、若々しい綺麗なお肌を保つのが難しくなります。朝起きて疲れが残っている場合などは、色々な理由が考えられます。
精神的なストレスをはじめとして、ベッドが固すぎる、柔らかすぎる、まくらが合わない、部屋の温度が高すぎる、低すぎる、場合によっては、睡眠時無呼吸症候群になっている可能性もあります。（睡眠時無呼吸症候群で悩むのは、男性のほうが多いようですが・・・）深い眠りを手に入れるために、原因を突き止めて、改善のために色々工夫をしてみましょう。
少々値段がはっても、背中に良い、自分にぴったりのベッドを思い切って買ってみるのも、悪くないですよ。毎日寝るんですものね。日割りにすると安い投資ともいえます。
あと、寝る時間が不規則であるというのも、成長ホルモンのスムーズな分泌を妨げ、肌のターンオーバーがうまく行かなくなります。規則正しい生活というのも、アンチエイジングにとって、大切なようです。
