寝不足はお肌の大敵！という言葉を聞いたことありませんか？なぜ、寝不足がアンチエイジングによくないのか、その理由は分からなくても、寝不足が続くと、お化粧ののりが悪くなったりすることは、多くの女性が経験していると思います。
でも、一体どうして、睡眠不足って、そんなにお肌に悪いのでしょうね？
実は、肌の細胞は毎日生まれ変わり、入れ替わっているんです。新しい細胞が生まれ、古くなり、肌の表面角質となり、最後は垢となって剥がれ落ちます。このお肌の再生・循環のサイクルは約4 週間周期になっています。
これをターンオーバーというのですが、このターンオーバーがスムーズ行われないと、古い細胞がお肌に残ってしまい、お肌にトラブルが出ます。例えば、しわ、たるみ、シミ、くすみ、乾燥肌などのトラブルです。
そして、実は、このターンオーバーのプロセスって、睡眠中に限って行われるんです。眠らないと、ターンオーバーができないんです。これで、睡眠不足はお肌の大敵って言われる理由が分かりますよね。
意識して規則正しい生活をし、十分な睡眠を取り、お肌の若返り、アンチエイジングを目指しましょう！
