加齢臭、エイジングノートは男性にも女性にもあるということを書きましたが、この加齢臭を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？加齢臭の予防法の第一は、清潔であることです。シャワーを浴びるとき、入浴するとき、臭いの原因になる皮脂を石鹸で丁寧に洗い落とすことが大切です。
加齢臭は衣類に染み付いてしまうので、他人は気になりますが、本人は、慣れた臭いのため、意外と気付かなかったりします。ですから、自分の洋服は大丈夫だなどと思っていても、本当は違うこともあります。洋服を直接身に付ける癖があるなら改め、キャミソール、または、ランニングなどの下着を身に付けるようにして下さい。もちろん、下着は毎日着替えるようにすることが大切です。
暑い夏だけでなく、冬も、暖房が入りすぎていることもあるので、汗をかいてしまう環境にいるときは、下着の清潔には、とくに気をつけてください。あまりにも汗をかくようなときは、着替え用の下着を予備に持っておいて着替えるようにするというのも加齢臭防止に効果があります。
加齢臭は、食物によっても、改善することができます。加齢臭は酸化によって発生するので、酸化を押さえるような食品を食べると良いようです。たとえば、ほうれん草、にんじん、トマト、大豆、お茶、かぼちゃ、みかん、ごま、ブルーベリー等を意識的に摂取するようにしてみてください。また、お腹のなかの異常発酵からの嫌な臭いを防ぐために、食物繊維の多い食事をとって便秘を防ぐことも、加齢臭予防に有効です。
