みなさんは、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）って聞いたことありますか？若い人の中はあまり聞いたことない人もいるかもしれませんが、更年期にさしかかった女性にとっては、大変、気になる病気です。
骨粗しょう症というは、骨量が少なくなってきて、骨がもろく折れやすくなっていく病気です。 閉経後、急速に骨の密度が減っていきますので、女性に多い病気です。どんなに若い外見を手に入れたとしても、骨がもろくて不健康であったりすると、本当の意味で、若々しいとはいえませんよね。
では、どうやったら、骨を健康に保てるのでしょうか？骨の成分の最たるものはカルシウム。 一日、６００ｍｇ以上の摂取が必要と言われていますが、それだけでは、骨の健康を保つのに不十分なようです。
実は、健康な骨を手に入れるためには、食事に気を使うだけでなく、運動療法もとっても大切なのです。筋肉トレーニングなどの無酸素運動には骨密度を増す効果があると言われています。
まず、自分の骨密度チェックを病院でしてもらい、自分の今の状態をキチンと理解して、今後の対策を立てましょう。本当のアンチエイジングは、外見的な若返りだけでなく、内側も健康で、心も安定して幸福になれる若返りですものね。
本当に心から幸せって言えるような、アンチエイジングを目指しましょうね！
