最近、いろんな人が活性酸素の弊害について語るようになりましたが、老化現状を引き起こす活性酸素は美容の大敵、アンチエイジングの大敵です。ですから、アンチエイジングをしようと思ったら、活性酸素を体から減らす、活性酸素を除去することが大切です。
水のなかに鉄を入れておくと、鉄が錆びてしまって、水が赤茶色ににごってしまうように、活性酸素は、体を酸化させ、錆びさせる役割をします。この活性酸素が美容の大敵である、シミやしわを作ります。活性酸素は美容に悪影響があるだけではなく、生活習慣病を引き起こし、癌、動脈硬化、糖尿病、老人性痴呆・白内障、などの原因となって健康も害します。
美容・健康の大敵である活性酸素を、どうやったら、避けることができるのでしょう？そのためには、まず、どうやって活性酸素が発生するのかを見てみることが大切です。活性酸素の発生原因は様々で、紫外線、大気汚染、排気ガス、加工食品、殺虫剤、レントゲン、たばこ、医薬品、電磁場、はげしい運動、加齢、ストレス、肥満など、数え上げればきりがありません。
環境そのものに起因している場合など、あまりコントロールが効かない場合もありますが、紫外線などのように、ある程度避けることができるものもあります。生きている以上、ここに挙げたものを全部避けるのは無理ですが、ストレスマネージメントなど意識して取り入れて、活性酸素の悪影響をできるだけ少なくするように努力しましょう。
